Yoga: un viaggio individuale attraverso una disciplina millenaria in grado di nutrire corpo e mente.
La pratica dello yoga non è un punto di arrivo, ma un viaggio. E come in ogni viaggio, la parte più bella è godersi il momento proprio quanto esiste, senza preoccuparsi del finale.
Lo yoga non è una religione, non ti dice cosa è meglio fare o in cosa credere, ti invita bensì a sperimentare per acquisire conoscenza ed esperienza.
Lo yoga non è filosofia, non ti induce a soffermarti sul pensiero, anzi, ti aiuta a liberarti dai pensieri tossici, nocivi attraverso ogni parte del tuo corpo.
Lo yoga non è nemmeno uno sport, ti spinge ad andare oltre alle performance e ai risultati. Ti induce all'ascolto e alla comprensione di te stesso ma anche di chi ti è vicino.
Si può decidere di cominciare a praticare per rimettersi (o mantenersi) in forma, per rinforzare i muscoli, per diventare più agili, elastici e flessibili, ma non è tutto.
Lo Yoga giova al corpo quanto alla mente.
Il benessere si trova quando sei in pace con te stesso.
Solo a quel punto arrivano i benefici sul corpo e sulla mente: si impara ad avere più controllo di sé, delle proprie ansie e paure; si comincia a vivere appieno il presente; si smette di preoccuparsi troppo del futuro, che è imprevedibile, e di rimuginare sul passato, che è irreversibile.
Il libro è strutturato in due parti:
- in una vi viene mostrato l'universo yoga e tutto quello che vi ruota attorno.
- nell'altra ci si addentra della pratica.
...all'interno troverai:
- I diversi tipi di Yoga più diffusi
- Gli 8 passi dello Yoga
- i Mudra, ovvero i gesti simbolici praticati con le mani e le dita che aiutano la meditazione.
- Il controllo del respiro (Pranajama)
- Le fasi lunari dello Yoga
- I chakra e il loro significato
- I Mantra
- Quando praticare lo Yoga
- L'alimentazione ideale da seguire a seconda delle stagioni
- L'Asana e le sue fasi (Riscaldamento, Saluto al Sole e alla Luna, i relativi benefici e l'esecuzione)
- Autodisciplina
- Le Posizioni
e molto altro!
Lo yoga è per tutti (ovviamente a livelli diversi), ma non è per tutti i momenti della vita. Solo quando si è veramente pronti per accogliere i cambiamenti che porta con sé, si inizia a praticare davvero.
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