100+ лесни и ароматни рецепти, 30-дневен хранителен план, който да ви помогне да изградите здравословни навици.
✔Търсите ли готварска книга, която намалява калориите и изгражда здравословни хранителни навици, без да жертвате вкуса?
✔Търсите ли диета за всякакви нужди загуба на тегло, здраве на сърцето, здраве на мозъка, дълголетие и здрави черва?
✔Имате ли нужда от перфектен 30-дневен диетичен план, който да ви помогне лесно да получите вкусна и здравословна диета, без да се налага да мислите какво да ядете след това?
Тогава тази готварска книга за средиземноморска диета ще бъде идеална за вас, удобна както за начинаещи, така и за напреднали, довереното ръководство за готвене и хранене по средиземноморски начин, включваща перфектен баланс от зеленчуци, зърнени храни, плодове, висококачествени протеини, щедри порции зехтин и случайни порции месо и риба.
Ето какво ще намерите в това изчерпателно ръководство
Основи на средиземноморската диета. Научете повече за това какво представлява средиземноморската диета, основните принципи, които трябва да следвате и как предоставя здравословни насоки за устойчива загуба на тегло и установяване на здравословни хранителни навици.
Бързи и лесни рецепти. Ще намерите безкрайно разнообразие от бързи и лесни рецепти, разделени на категории и украсени с полезна информация като хранителни стойности, времена за приготвяне и готвене, предназначени да зарадват небцето и да насърчат благосъстоянието.
30-дневен диетичен план. Лесен за следване 30-дневен средиземноморски план за хранене, за да започнете, с изчерпателни списъци за пазаруване и храни и съвети за създаване на ваши собствени менюта.
Рецепти от различни категории могат да се комбинират в 100-дневен неповтарящ се дневен план за хранене
Рецепти за закуска
Риба и морски дарове
Зеленчукови основни и безмесни рецепти
Фасул, зърнени храни и паста
Плодове, десерти и закуски
Гарнитури, салати и супи
Птици и мес
